01/

Thema's

  • jongeren en volwassenen

  • angstige en depressieve gevoelens

  • burn-out

  • chronische moeheid

  • nervositeit, verstoorde concentratie en taakspanning

  • spanningshoofdpijn

  • stressgerelateerde maag- en darmproblemen

  • nek-, schouder- en rugklachten

  • je eigen waarschuwingssignalen voor stress leren kennen

  • lichaamsbewustwording

02/

Beschikbaarheid

  • woensdagvoormiddag

  • vrijdagavond

  • of na afspraak

03/

Contact

  •  0472/43 80 37

04/

Tarieven

  • sessie van 1 uur

    • 50 euro​

Livia hallynck
lichaamsgericht therapeut

Wie ben ik?

Reeds als kind was ik al gedurig nieuwsgierig naar de wereld, naar het hoe en het waarom van de dingen. Ik wilde de mensen begrijpen, verstaan hoe men wordt zoals men is. Hiernaast ben ik lichamelijk ingesteld en heb ik altijd diverse sportieve en creatieve hobby’s beoefend. ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’ uitdragen was steeds mijn motto. Als 18 jarige viel de keuze net niet voor psychologie, maar wel voor licentiaat in de lichamelijke opvoeding met specialisatie ‘fitheid & gezondheid bij bijzondere doelgroepen’ en stages bij psychiatrische patiënten en drugsverslaafden. Enkele jaren later koos ik om psychomotorische therapie (PMT) aan de KU Leuven bij te studeren. Ik volgde gaandeweg ook diverse bijscholingen en heb ondertussen ruim 15 jaar ervaring in de geestelijke gezondheidszorg."

 

Wat doe ik?

Veel mensen kiezen voor gesprekstherapie toegepast door psychologen en psychiaters, soms met ondersteuning van medicijnen. Toch is er ook een andere en/of aanvullende optie: therapie waarbij het lichaam als uitgangspunt wordt genomen.

Binnen een professioneel kader en een veilige therapeutische relatie luister ik naar jouw hulpvraag, wie jij bent en hoe je in het leven staat.

Binnen de lichaamsgerichte relaxatie-/ontspanningstherapie bied ik verschillende methoden, technieken en oefeningen aan:

  • Zachte yoga oefeningen

  • Begeleide meditatie

  • Ademhalingsoefeningen

  • Visualisatie oefeningen

  • Fantasie- en focusoefeningen

  • Ontspanningsoefeningen

  • Relaxatietraining

  • Zelfmassage

  • Mindfulness

 

In een drukke, veeleisende maatschappij die ook steeds meer van jou verlangt, van je lichaam en van je geest, is het belangrijk om af en toe even stil te staan en een rustmoment in te lassen. De juiste balans vinden tussen draagkracht en draaglast, tussen presteren en ontspannen, is soms moeilijk.

Relaxatie-/ontspanningstherapie biedt je tools en handvatten om daarmee aan de slag te gaan.

 

​Hoe werk ik?

Tijdens een eerste sessie gaan we jouw hulpvraag na en worden er afspraken gemaakt. Er is steeds ruimte voor gesprek én lichaamsgerichte ontspanningsoefeningen. Daarna evalueren we en bekijken we samen welke methode best bij jou past en kijken we voor eventuele vervolgsessies.

Bij lichaamsgerichte therapie gaan we uit van de eenheid tussen lichaam & geest. Door aandacht aan je lichaam te besteden word je je bewust van emoties die voorheen onbewust waren en ontdek waar je precies mee zit. Lichaamsgerichte therapie kijkt naar lichaamshouding, beweging, ademhaling, aanraking, ontspanning en fysieke beleving. Spanningen in het lijf worden voel- en bespreekbaar gemaakt. Vervolgens worden strategieën aangeleerd om beter/anders met overmatige stress om te gaan.

 

Binnen de lichaamsgerichte therapie gaat men ervan uit dat emoties en spanningen die geen uitweg hebben gekregen, in het lijf achterblijven. We kennen allemaal wel ervaringen dat je je emoties niet kunt uiten, omdat het op dat moment bijvoorbeeld ongepast is je te laten gaan. Dat is volkomen normaal. Gebeurt dit echter systematisch, dan raken de emoties gevangen en zoeken ze een andere uitweg. We raken uit balans en voelen ons niet lekker en.. Het lichaam spreekt.

Zoek je een ontspanningsmoment voor jezelf?

Zit je niet goed in jouw vel of heb je slaapproblemen?

Ben je prikkelbaar, maak je veel fouten of heb je last van besluiteloosheid?


Wil je je op een niet-medicamenteuze manier van overmatige stress ontdoen, zowel op fysiek als op mentaal vlak?


Wil je onthaasten, stilstaan bij jezelf en terug genieten van de kleine dingen?

 

yoga.jpg

Neem contact op met Livia

contact.JPG